谷雨书苑第177期 - Feeling Good: The New Mood Therapy by 潘文颖

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活动时间和地址

2018年8月5日，周日4:00pm - 6:00pm Room 100, 3160 De La Cruz Blvd Santa Clara, CA 95054

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潘文颖，斯坦福大学生物工程学博士，现在湾区从事癌症基因组的研究。对所以有逻辑性或者有故事性的事物感兴趣。生物、大数据geek, 非网红博主。微信公众号：熊猫的未来往事。

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Feeling Good: The New Mood Therapy

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“今天你焦虑了吗？”。在这个时代，焦虑和抑郁就像感冒一样流行。怎么才能在压力和竞争的社会环境中不焦虑呢。潘文颖将和大家分享一本书“ <让你感觉更好：新情绪疗法>”。这本书的作者David Burns博士是斯坦福大学的心理系的教授，David Burns是认知行为疗法(Cognitive behavior therapy)的鼻祖Aaron Beck博士最早的的学生之一。认知行为疗法是心理咨询中常用的方法之一，其对于抑郁症和焦虑症的治疗效果和抗抑郁药物相当。David Burns教授的一书曾是美国八十年代的畅销书，普及了大众对认知行为疗法的认识。认知行为疗法的理论认为人的焦虑、抑郁情绪源自于人们对自身、他人和世界负面的认知，而这些负面的认知往往是和真实情况相去甚远。行为认知疗法的原理很简单，就是先意识到自己的哪些认知是负面并且和现实不相符的，以后每当这种想法在脑子里浮现时，便以更理性和客观的想法去回击。此书中介绍了常见的引发焦虑和情绪的认知误区。