谷雨书苑第135期 -《压力与睡眠》 by 徐艺珊

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活动时间和地址

2017年12月10日，周日4:00pm - 6:00pm Room 100, 3160 De La Cruz Blvd Santa Clara, CA 95054

分享人介绍

徐艺珊，加州执照临床心理学博士，毕业于弗吉尼亚大学，目前在斯坦福医院睡眠科进修，并经营自己的心理诊所。

分享主题

《压力与睡眠》

分享内容

No matter what initially caused your sleep problems—stress, medication, or something else—the way you think or behave can have a negative effect on your sleep and become the primary factor in sustaining your sleep problems.

不论最初导致我们睡眠问题的是什么原因，我们的想法和行为会消极地影响我们的睡眠，从而变成滋养睡眠问题愈演愈烈的元凶。 ——《Goodnight Mind》

我们每个人都需要睡眠。很多人都或多或少的有过压力大，睡眠差，甚至失眠的经历。其实，新闻里网站上宣传的很多睡眠知识都是错误的，大家意识到了吗？这一期徐艺珊博士会和大家分享斯坦福睡眠科Manber教授与加拿大Carney教授合作的书《Goodnight Mind》，聊一聊压力与睡眠，和大家畅谈如何睡的更好，以及如何缓解与睡眠相关的压力。