谷雨书苑第九十九期 - Feeling Good by 徐艺珊

报名链接

活动时间和地址

2017年3月26日，周日下午4:00pm - 6:00pm

Sofia University

1059 E Meadow Cir, Room 1059b,

Palo Alto, CA 94303

分享人介绍

徐艺珊，临床心理学博士，毕业于弗吉尼亚大学，目前在kaiser医院精神科工作。

分享内容

”你的感受源于自己的想法。实际上，你的想法对情绪所起的作用通常远远超过实际生活中所发生的事情（your feelings result from the messages you give yourself. In fact, your thoughts often have much more to do with how you feel than what is actually happening in your life.）。“－－David Burns

老一辈的人爱说，身体是革命的本钱。现代生活节奏越来越快，人们也越来越注重心理健康。在硅谷这种压力山大的地方，我们如何调适自己的心态，寻求心灵的平静呢？斯坦福大学精神科医生Dr. David Burns 在他的著作《好心情手册》（Feeling Good）一书中将临床上常用的认知行为疗法（CBT）以平实的语言娓娓道来，是一本供非心理专业人士了解心理治疗自助方法的经典入门书籍。里面的很多方法简单有效，我们在临床治疗中也经常会使用。我会借这次分享的机会，和大家聊聊几种常见的心理不适，如焦虑症，抑郁症等，并会简单分享CBT疗法以及一些简单的自我调适小窍门，适合大家回家自己练习。